جیگر مامان

بعضی خانم­های حامله به‌علت احساس خطر، از روزه گرفتن اجتناب کرده و بعضی دیگر یا حتی در حالات طاقت‌فرسای اواخر حاملگی نیز روزه خود را به‌جا می‌آورند اما هنوز هم بسیاری از خانم­ها که حاملگی­شان با ماه مبارک مصادف است، نمی‌دانند باید چه کار بکنند. به همین علت تصمیم گرفتیم نظر متخصصان و بررسی­های علمی‌ای که در این زمینه انجام شده را برای کمک به تصمیم‌گیری بهتر این افراد مطرح کنیم. واحد تحقیقات روزه‌داری دانشگاه شهید بهشتی با هدف بررسی تاثیرات درازمدت روزه‌داری مادران در ماه رمضان بر رشد مغزی جنین، بهره هوشی 98کودک و نوجوان 4 تا 13ساله را که مادران‌شان هنگام بارداری آنان م...

( www.novindiet.com ) یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تكامل جنین كمك می كند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت كالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 كالری بیش از آنچه كه قبل از بارداری مصرف می كردید، باشد. هر چند كه ممكن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشكلاتی ایجاد كند، سعی كنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی ...

فلفل دلمه‌اي در صورتي كه نوع رنگي اين سبزي‌ به مصرف برسد بتاكاروتن فراواني دريافت خواهد شد. همچنين فلفل دلمه‌اي منبع عالي ويتامين C است به طوري كه با خوردن 100 گرم از آن 140 ميلي‌گرم از اين ويتامين دريافت خواهد شد.    پياز  پياز سرشار از كوئرستين تركيبي در خانواده فلاونوييد‌هاست كه خاصيت آنتي‌اكسيداني دارد. به اين دليل دريافت آن از بروز بيماري‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كند و احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان مثانه در سيگاري‌ها را به حداقل مي‌رساند.  گل كلم  گل كلم منبع خوبي از پتاسيم است پس چه بهتر كه فشارخوني‌ها به آن توج...

در دوران بارداري بايد انتظار هر درد و بيماري جديدي راداشت كه اكثر آنها خيلي جدي نيستند و فقط دانستن اين كه اين بيماري در دوران بارداري طبيعي است كفايت مي كنه. شايع ترين بيماري دوران بارداري تهوع صبحگاهي است كه بر خلاف اسم آن در هر زماني از روز ميتواند باشد و معمولا با فاصله كمي بعد از مثبت شدن آزمايش به سراغ شما مي آيد. اين علايم با گرسنگي و خستگي شديد تر مي شود بعضي اقدامات مي تواند در اين زمينه مفيد باشد از جمله : 1.اگر بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب احساس تهوع داشتيد بيسكويت ساده Dry Cracker كنار تختخواب خود بگذاريد و بعد از بيدار شدن وقبل از برخاستن مقداري از آن را بخوريد ۲.در طور روز به دفعات زياد ولي هر ...

رمضان آمد و آهسته صدا کرد مرا مستعد سفر شهر خدا کرد مرا از گلستان کرم طرفه نسیمى بوزید که سراپاى پر از عطر و صفا کرد مرا ...

دختر کوچولو، هفت، هشت ساله به نظر می‌رسید و از همان نیم‌ساعتی که توی موبایل‌فروشی، کنار من ایستاده بود، پیدا بود که هیچ وقت در زندگی‌اش، «نه» نشنیده؛ چون آن‌قدر برای خریدن یک تلفن مد روزتر، گریه کرد که کم مانده بود آقای فروشنده، گلکسی را دودستی تقدیم کند تا شاید این جوی روان اشک‌هایش خشک شود. مادرش که هم معذب شده بود، هم کلافه، در پاسخ به نگاه کمی متعجب من گفت: «با این‌که هر دقیقه، یک هوس تازه می‌کنه، ولی من طاقت ندارم بهش نه بگم. آخه من همین یک بچه رو دارم. بعضی وقتا هم نگران می‌شم نکنه دارم لوسش می‌کنم؟!»   بچه‌ها، به‌خصوص پرتوقع‌ترها، از شنید...

زندگی ..... زندگی یعنی چه ..... زندگی یعنی هر چه بود در این جهان ..... عصر و زمان ، روح و روان ، دل سوزان ، دست لرزان عهد و پیمان ، نور چشمان ، لب عطشان ، آتش جان بوی باران ، بادو طوفان ، آب جوشان ، سنگ کوهان اشک ریزان، عشق نالان ، ماه جولان ، برق  آسمان گذر  عمر  بهاران  ،  باغ سردو  دشت و بستان سوز سرمای زمستان ، گرمی دست شبستان گردش خسته دروان ...   ...

   سکوت ، زبان تنهایی ست ... آخه تا کی با خودم حرف بزنم !!! چه کسی می گوید که گرانی شده است ؟!    دوره ارزانی ست !    دل ربودن ارزان ...    دل شکستن ارزان ...    دوستی ارزان است ...    دشمنی ها ارزان .    چه شرافت ارزان ...    تن عریان ارزان !    آبرو قیمت یک تکه ی نان ...    و دروغ از همه چیز ارزان تر !    قیمت عشق چقدر کم شده است ؟!!!    ......      کمتر از آب روان !    و چه تخفیف بزرگی خورده ، &nbs...

    تلخ ترین تنهائی ست وقتی ، تو به من دور ترین نزدیکی !!!       تشنه بارانم....             آسمان: تو بشنو صدایم را و ببار برایم .....    ...